La energía (calorías) en Beans, arándano (Roman), semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de Beans, arándano (Roman), semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal hay 136 kcal de La energía (calorías).
Beans, arándano (Roman), semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal
Beans, arándano (Roman), semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Beans, arándano (Roman), semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal se enumeran a continuación.
Agua
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64.65 g
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64.65
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g
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La energía (calorías)
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136 kcal
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136
|
kcal
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Energía (julios)
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569 kJ
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569
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kJ
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Proteína
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9.34 g
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9.34
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g
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lípido total (grasa)
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0.46 g
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0.46
|
g
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Ceniza
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1.09 g
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1.09
|
g
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Hidratos de carbono, por diferencia
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24.46 g
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24.46
|
g
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Fibra, dietética total
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8.6 g
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8.6
|
g
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Calcio, Ca
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50 mg
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50
|
mg
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Hierro, Fe
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2.09 mg
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2.09
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
50 mg
|
50
|
mg
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El fósforo, P
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135 mg
|
135
|
mg
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Potasio, K
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387 mg
|
387
|
mg
|
Sodio, Na
|
1 mg
|
1
|
mg
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Zinc, Zn
|
1.14 mg
|
1.14
|
mg
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Cobre, Cu
|
0.231 mg
|
0.231
|
mg
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El manganeso, Mn
|
0.37 mg
|
0.37
|
mg
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El selenio, Se
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1.3 µg
|
1.3
|
µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0 mg
|
0
|
mg
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tiamina
|
0.21 mg
|
0.21
|
mg
|
Riboflavina
|
0.069 mg
|
0.069
|
mg
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La niacina
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0.515 mg
|
0.515
|
mg
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Ácido pantoténico
|
0.24 mg
|
0.24
|
mg
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La vitamina B-6
|
0.081 mg
|
0.081
|
mg
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El folato, el total de
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207 µg
|
207
|
µg
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Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
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El folato, comida
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207 µg
|
207
|
µg
|
El folato, DFE
|
207 µg
|
207
|
µg
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Vitamina B12
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0 µg
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0
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
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La vitamina A, IU
|
0 IU
|
0
|
IU
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La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
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0 IU
|
0
|
IU
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Los ácidos grasos, saturados totales
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0.119 g
|
0.119
|
g
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14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0 g
|
0
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.112 g
|
0.112
|
g
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18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.007 g
|
0.007
|
g
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Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.04 g
|
0.04
|
g
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18: 1 indiferenciada
|
0.04 g
|
0.04
|
g
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Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.199 g
|
0.199
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
0.108 g
|
0.108
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.091 g
|
0.091
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.111 g
|
0.111
|
g
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treonina
|
0.393 g
|
0.393
|
g
|
isoleucina
|
0.412 g
|
0.412
|
g
|
leucina
|
0.746 g
|
0.746
|
g
|
lisina
|
0.641 g
|
0.641
|
g
|
metionina
|
0.14 g
|
0.14
|
g
|
cistina
|
0.102 g
|
0.102
|
g
|
fenilalanina
|
0.505 g
|
0.505
|
g
|
tirosina
|
0.263 g
|
0.263
|
g
|
valina
|
0.489 g
|
0.489
|
g
|
arginina
|
0.578 g
|
0.578
|
g
|
histidina
|
0.26 g
|
0.26
|
g
|
alanina
|
0.391 g
|
0.391
|
g
|
Ácido aspártico
|
1.129 g
|
1.129
|
g
|
Ácido glutamico
|
1.424 g
|
1.424
|
g
|
glicina
|
0.365 g
|
0.365
|
g
|
prolina
|
0.396 g
|
0.396
|
g
|
serina
|
0.508 g
|
0.508
|
g
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Nutrientes en Beans, arándano (Roman), semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal